É de ver

LINDO! LINDO!
É QUALQUER COISA DE GENIAL!..
AS IMAGENS VALEM IMENSO MAS COM SOM O IMPACTO É AINDA MAIOR !
Nuno Rocha está de parabéns com esta curta metragem de grande qualidade.Numa noite normal com o passado largado da memória, um homem reencontra, no lugar a que chama casa, lembranças de um tempo que viveu.Fragmentos de pura felicidade e instantes de sublime partilha, surgem como apontamentos de esperança de um presente que não voltará a ser o mesmo.
> http://www.youtube.com/watch?v=1sgd6NuBq8w

Hoje

M ágicas terras encontramos pólo a pólo,
I guais quer seja dentro, fora ou no subsolo,
L argo é dos mundos às avessas o total,
A li histórias não há sem ter esta moral:
N ada, salvo o amor, torna o mágico real,

Salman Rudhdie em "LUKA E O FOGO DA VIDA"

BOAS FESTAS

PARA TODOS OS MEUS AMIGOS E VISITANTES, VÃO OS MEUS VOTOS DE UM BOM NATAL E UM 2011 BEM MELHOR.... BEIJOS
ISABEL ANDREA

Açores -S. Miguel

FURNAS,

Os patinhos gostam de ver pessoas... e vêm atrás... É lindissimo tudo!!!

lOCAL MARAVILHOSO QUE NUNCA ESQUECEREI...

A ÁGUA A FERVER

BURACO ONDE SE FAZEM ÓPTIMOS COZIDOS...

Furnas - Paisagem Maravilhosa

Boletim do ISPA-IU

Informação dos cursos do Departamento de Formação Permanente do ISPA-IU

Formação Contínua, ISPA – Instituto Universitário
7º Simpósio Psicoterapia ExistencialData: 19 Fevereiro 2011Local: Lisboa
Animação Sócio-Cultural com IdososData: Início 17 Janeiro 2011Local: Lisboa
Aprofundamento em LogoterapiaData: Início 15 Janeiro 2011Local: Lisboa
Avaliação e Promoção de Competências ParentaisData: Início 21 Fevereiro 2011Local: Lisboa
Avaliação em Psicologia ForenseData: Início 26 Fevereiro 2011Local: Lisboa
Avaliação Psicológica da CriançaData: Início 12 Janeiro 2011Local: Lisboa
Eficácia Pessoal e Gestão de EquipasData: Início 16 Dezembro 2010Local: Lisboa
Entrevista em Psicopatologia e Psicoterapia CognitivaData: Início 10 Janeiro 2011Local: Lisboa
Introdução à Hipnose ClínicaData: Início 28 Janeiro 2011Local: Lisboa
Introdução à Modelação de Equações Estruturais com o AMOSData: Início 11 Janeiro 2011Local: Lisboa
Neuropsicologia Clínica do AdultoData: Início 19 Fevereiro 2011Local: Lisboa
O Brincar e os BrinquedosData: 5 Fevereiro 2011Local: Lisboa
Orientação Escolar e Profissional - InicialData: Início 22 Janeiro 2011Local: Lisboa
Prevenção da DepressãoData: Início 20 Janeiro 2011Local: Lisboa
Psicologia das Relações InterculturaisData: Início 14 Janeiro 2011Local: Lisboa
Saúde Alimentar da CriançaData: Início 22 Janeiro 2011Local: Lisboa
Sexualidade FemininaData: Início 22 Janeiro 2011Local: Lisboa
Trabalho com Grupos em Acolhimento de Crianças e JovensData: 12 a 26 Fevereiro 2011Local: Lisboa

Pequeno almoço. Muito importante

Natal também é tempo de pequeno-almoço!

O Inverno é por excelência um tempo propício a alguns excessos alimentares até porque as temperaturas mais baixas convidam a refeições mais ricas em calorias, o tempo frio e chuvoso inviabiliza grandes passeios ao ar livre e nos prende mais a casa e ao sofá. E não fosse este só por si um cenário capaz de se reflectir na balança, temos ainda o Natal, cuja tradição nos traz à mesa iguarias tentadoras e muitos momentos de consumo ao longo de várias semanas.
Manter horários e rotinas é imprescindível
Manter a rotina alimentar é meio caminho andado para que a alimentação se mantenha “nos eixos”. Manter a ingestão da sopa de legumes e da fruta, beber água em abundância, seja simples seja na forma de tisanas ou infusões, respeitar as várias refeições ao dia sem sair demasiado dos horários habituais são pequenos passos que podem ajudar. E nestas rotinas o pequeno-almoço surge uma vez mais como um elemento muito importante. Vários estudos indicam que quem toma pequeno-almoço tem um dia alimentar mais equilibrado, ingere mais vitaminas e minerais e consegue controlar mais facilmente o peso ao longo do tempo.
Pequeno-almoço, sim e equilibrado por favor!
Se já concordámos na necessidade de respeitar a primeira refeição do dia mesmo em tempo de Festas, falta dizer qual é o pequeno-almoço certo. Fazer a primeira refeição do dia com os doces que ficaram da véspera não vale!
O pequeno-almoço tem que ser nutricionalmente equilibrado, garantindo a presença dos alimentos que no seu conjunto fornecem os nutrientes de que necessitamos. Presenças imprescindíveis neste momento do dia são:
- alimentos à base de cereais: pão escuro ou de mistura, cereais de pequeno-almoço com cereais integrais são bons exemplos;
- lacticínios, meio gordos ou magros, dependendo da idade e do estado de saúde de cada um;
- fruta, idealmente em natureza mas pontualmente também na forma de sumos naturais acabados de preparar.

Todos os dias mas saboroso e variado!Um das regras da alimentação saudável é a variedade. E se é relativamente comum variarmos as opções de almoço e jantar já o mesmo não acontece habitualmente com o pequeno-almoço. Mantendo os três grupos de alimentos já referidos: cereais, lacticínios e fruta, é possível compor refeições diferentes que não só cumprem o seu papel nutricional mas são também fonte de prazer e uma excelente forma de todos começarem o dia, com energia e boa disposição. Nesta altura de mais tentações gastronómicas estes truques são também uma ajuda para evitar os excessos. Aproveite o pequeno-almoço e saboreie o Natal!

Nutricionista: Ana Leonor Perdigão